Fysisk funksjon, aktivitet og trening ved mild osteogenesis imperfecta (OI)

Betydningen av fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet og trening er viktig gjennom hele livet for personer med mild OI. Regelmessig aktivitet bidrar til sterkere muskler, bedre balanse og god fysisk funksjon. Aktivitet er også viktig for å bygge og vedlikeholde skjelettet (1, 2). Hos barn og unge bidrar fysisk aktivitet til motorisk utvikling og oppbygging av beinmasse (3). De fleste med mild OI kan delta i lek, kroppsøving, fritidsaktiviteter og trening.

Informasjon om fysisk funksjon, aktivitet og trening ved moderat til alvorlig form av OI finner du her

Fysisk funksjon

Mange med mild OI har god fysisk funksjon og lever aktive liv. Samtidig kan noen oppleve utfordringer som:

• økt bruddtendens
• økt risiko for seneskader
• redusert muskelstyrke
• nedsatt spenst og kraft
• nedsatt balanse

• overbevegelige, eller hypermobile, ledd

Brudd og perioder med lite aktivitet kan påvirke fysisk funksjon over tid. God muskelstyrke bidrar til å støtte leddene, bedre balansen og opprettholde god fysisk funksjon (2, 4).

Les mer om medisinske forhold ved osteogenesis imperfecta (OI).

Fysioterapi 

Barn, unge og voksne med mild OI kan ha behov for oppfølging av fysioterapeut i perioder av livet. Behovet varierer mellom personer og gjennom ulike livsfaser. Målet med fysioterapi er å bidra til best mulig funksjon, redusere smerter og legge til rette for trygg fysisk aktivitet gjennom ulike faser av livet. Oppfølgingen bør tilpasses den enkeltes alder, funksjon og mål (4, 5).

Fysioterapi kan være nyttig:

• etter brudd eller operasjoner
• ved smerter eller redusert funksjon
• ved oppstart av trening eller nye aktiviteter
• ved balansevansker eller falltendens

• ved overbelastning eller feilstillinger

Fysioterapeuten kan vurdere styrke, balanse og bevegelse, og gi råd om trening, aktivitet og behov for tilrettelegging (5).

Barn og unge

Lek, aktivitet og deltakelse

De fleste barn med mild OI kan delta i lek, kroppsøving og fritidsaktiviteter. Noen kan ha behov for individuell tilrettelegging, særlig etter brudd eller ved smerter.

Fysisk aktivitet er viktig for barns motoriske utvikling, muskelstyrke og bentetthet (2, 7). Helsedirektoratet anbefaler at barn og unge i alderen 6-17 år er i variert fysisk aktivitet i minst 60 minutter hver dag (6).

Brudd og smerter kan gjøre noen barn og unge usikre på å være fysisk aktive. Gradvis opptrening og tilrettelegging etter brudd kan bidra til økt trygghet og deltakelse i lek og fysisk aktivitet (3, 5).

Fysisk aktivitet i skolen, kroppsøving og aktivitetsdager

Barn og unge med mild OI kan ha behov for tilrettelegging for å kunne delta i kroppsøving og annen fysisk aktivitet på skolen. Fysioterapeuter og andre fagpersoner i kommunehelsetjenesten kan være viktige samarbeidspartnere og rådgivere for skolen.

Konkrete råd om hvordan fysisk aktivitet, kroppsøving og aktivitetsdager kan tilpasses for barn med OI, finner du her: Dagliglivet ved osteogenesis imperfecta (OI), mild form - Sunnaas sykehus HF

Erfaringer med fysisk aktivitet og trening

I denne filmen laget av Sjeldensenteret, enhet Sunnaas, forteller tre unge med OI om sine erfaringer med fysisk aktivitet og trening.  

Fysisk aktivitet og trening gjennom hele livet 

Anbefalingene nedenfor gjelder både barn og voksne med mild OI. Belastningen bør økes gradvis, slik at muskler, sener og skjelett får tid til å tilpasse seg. Personer med mild OI kan trenge lengre tid til å venne seg til økt fysisk belastning (3).

Fysisk aktivitet bør:

• være motiverende og lystbetont
• styrke muskler og balanse
• inkludere vektbærende aktivitet når det er mulig
• ha lav risiko for fall, slag og kollisjoner
• tilpasses alder, funksjon og tidligere brudd
• ha varierende intensitet og varighet

Eksempler på aktiviteter er:

• turgåing
• sykling
• svømming og bassengtrening
• styrketrening
• dans og andre bevegelsesaktiviteter

Ved aktiviteter med høy fart, hopping, kollisjonsfare eller brå vridninger bør bruddrisiko vurderes individuelt (5).

Styrketrening

Styrketrening er spesielt viktig ved OI fordi god muskelstyrke bidrar til bedre funksjon, bedre balanse og økt belastningstoleranse (2, 4, 5). Det anbefales ofte å starte med øvelser med egen kroppsvekt eller lett motstand, før belastningen økes gradvis (5).

Treningen bør ha:

• gradvis progresjon
• fokus på god teknikk
• tid til restitusjon
• øvelser som gir stabilitet og kontroll

Bassengtrening

Bassengtrening kan være en trygg og motiverende aktivitet for mange med OI. Vannets oppdrift gjør det lettere å bevege seg med mindre belastning på skjelett og ledd.

Bassengtrening kan bidra til:

• bedre bevegelighet
• økt utholdenhet
• trening av balanse og koordinasjon
• opptrening etter brudd eller operasjon
• mulighet for aktivitet med mindre belastning på skjelettet

Trening i vann gir mindre belastning på skjelettet, men har derfor også mindre effekt på bentetthet enn vektbærende aktivitet (5).

Etter brudd og operasjoner

Etter brudd trenger knokkelen tid til å gro. Samtidig er det viktig å komme gradvis tilbake til fysisk aktivitet. Tilpasset aktivitet og opptrening kan bidra til å gjenvinne bevegelighet, muskelstyrke og funksjon etter et brudd eller en operasjon (3, 4).

Fysioterapeut kan bidra med:

• opptrening etter et brudd eller en operasjon
• balansetrening
• råd om aktivitet og belastning
• tilrettelegging i skole, arbeid og fritid

 Voksne 

Mange voksne med mild OI lever aktive liv med arbeid, familie og fritidsaktiviteter. Samtidig kan tidligere brudd, smerter eller tretthet gjøre det nødvendig å tilpasse aktivitetsnivå og treningsformer gjennom ulike livsfaser.

Helsedirektoratet anbefaler at voksne er fysisk aktive 150-300 minutter med moderat intensitet per uke, eller 75-150 minutter med høy intensitet per uke. Det anbefales også styrketrening minst to dager i uken (8). Disse anbefalingene gjelder også for personer med mild OI, men aktivitet og belastning bør tilpasses den enkeltes funksjon, tidligere brudd, smerter og tretthet (5).

Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å:

• opprettholde fysisk funksjon
• bedre balanse og redusere risikoen for fall
• forebygge bentap
• redusere smerter og stivhet

• bedre utholdenhet

Voksne med OI kan i perioder ha nytte av treningsveiledning og oppfølging av fysioterapeut (5, 9).

Noen kan i perioder også ha nytte av rehabilitering. Denne filmen forteller kort hva rehabilitering er og hvordan man søker.

Siden er sist faglig oppdatert i august 2026.